今日の大阪市内は、暑い！！
最高気温が、24度とまるで夏が戻ってきたかのよう・・・。
急に寒くなったり、暑くなったり忙しいですね
すっかり
冬の装いをしていると、暑くて動きが鈍ってしまいます
さて、さて。
みなさん、ストレッチはされてますか？？
よく寝る前にすると、ぐっすり眠れて
イイ！というお話を聞きますが、私もチャレンジしているのですが大概眠気に負けて、そのままベッドにDIVEしてしまいます(＠_＠;)フォレストにご入居されているみなさんは、毎月第1・3火曜日の14時からリハビリの先生にストレッチを教わっているんです♪これが盛況で、フォレストのレクリエーションの中でも特に人気が高いんです！
やはりみなさん、身体を動かすことがお好きなのかもしれませんね(^○^)
まずは、大きく胸を開いて準備運動からスタート♪
ここでしっかり身体を温めて、筋肉を緩めてあげます。
写真はありませんが、(載せるのが申し訳ないくらい私が運動音痴なので・・。）私たちスタッフもみなさんと一緒に体操しているんです♪特に肩回り、腰回りの運動はすっきりするんですよね〜。
続けて、首回りのストレッチ〜☆
肘掛をつかんで、ゆっくり首を曲げてみたり、手で頭を押さえてぐ〜と引き倒したり・・・本当に気持ちがイイ！私たちの方が実は夢中になっているかもしれません(＠_＠;)
このちょっとしたストレッチが、大事なんですよね。
みなさんリハビリのときももちろんですが、“自分で歩く”“自分で動く”ということをすごく意識されてるんだな〜、と肌で感じます。
もしかしたら歩けなくなってしまう方もこれからいらっしゃるかもしれませんが、それまで精一杯自分で一歩ずつ歩けるように頑張っている姿がとてもステキです☆☆☆
気になる方は、お気軽に見学に来て下さいね〜(^_^)/
